Clases de yoga grupales
Nuestras clases grupales están pensadas para todos los niveles y edades a partir de los
14 años, sin importar si tienes experiencia o estás dando tus primeros pasos en el yoga.
Nuestro objetivo es brindarte un espacio acogedor, tranquilo y sin juicios, donde puedas desconectar del estrés diario, reconectar con tu cuerpo y encontrar equilibrio físico y mental.
Aunque compartimos la práctica en grupo, la atención es muy cercana y personalizada. Ajustamos cada postura de forma individual, adaptando el ritmo y los ejercicios a tus posibilidades. Usamos soportes, sillas o bloques si hace falta, porque creemos que el yoga se adapta a ti, no al revés.
¿Cómo son las clases?
Las sesiones duran una hora y media, lo que nos permite entrar en la práctica con calma, conectar, profundizar en las asana y cerrar cada encuentro con una relajación completa.
Cada clase comienza con una pequeña toma de conciencia, seguida de una práctica dinámica y fluida (adaptable a cada persona), e incluye ejercicios de respiración (pranayama), atención plena y momentos de calma. Cerramos siempre con una relajación guiada para integrar todo lo trabajado y salir renovados.
Beneficios
La práctica del yoga tiene numerosos beneficios conocidos de los cuales queremos destacar:
- Mejora la flexibilidad, fuerza y postura.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la concentración y la calma
- Mejora la conexión contigo mismo y los hábitos de autocuidado
Pero además; la práctica del yoga en grupo, promueve el sentido de comunidad y la motivación compartida.
Instantes de práctica, conexión y presencia.
La postura correcta es la que se ajusta a ti, no al revés. Con sillas, bloques o mantas: lo importante es cómo lo siente tu cuerpo.